意識高い系と意識高い人の違いと特徴。「意識高い系がうざい！」と言っているのは悪口。

2025年4月26日

人間関係

「意識高い系うざい！」

SNSでこのフレーズを見かけたことはありませんか？あるいは、あなた自身が誰かをそう評したことはないでしょうか？

私たちの周りには、よく「意識高い系」と呼ばれる人々がいます。

彼らは常に自己啓発本を手に取り、起業について語り、「自由な働き方」を追求しているように見えます。そして、そんな彼らに対して、「うざい」「痛い」という言葉が容赦なく投げかけられるのです。

しかし、ここで立ち止まって考えてみてください。

「意識高い系」と本当に「意識が高い人」は、果たして同じなのでしょうか？

そして、「意識高い系」を批判する人たち自身は、一体どのような立ち位置にいるのでしょうか？

この記事では、社会現象となった「意識高い系」という言葉の背景に隠された真実と、真に意識の高い人との違いを徹底解剖します。さらに、「意識高い系」を批判することに躍起になっている「意識の低い人」の心理についても迫ります。

あなたはこの記事を読み終えた時、「意識高い系」「意識が高い人」「意識が低い人」の3つの区分を明確に理解し、自分がどの立ち位置にいるのかを冷静に把握することができるでしょう。それは、あなたの人生における成長と向き合うための重要な一歩となるはずです。

「意識高い系」と「意識が高い人」と「意識が低い人」の違い

「意識高い系」とは何か？その実態と心理

「意識高い系」という言葉は、ある種の皮肉や揶揄を込めて使われることがほとんどです。この言葉が指し示す人々には、以下のような特徴があります。

自己啓発本や心理学書を読み漁る傾向がある

彼らは「成功哲学」や「心理テクニック」に強い関心を示します。そして、それらの知識を断片的に吸収し、周囲に対して「私はこんなことを知っている」とアピールすることに躍起になります。しかし、その知識が実際の行動や成果に結びついていることは稀です。
予定が詰まっている雰囲気を意図的に演出する

「今日は3件のアポイントがあって…」「忙しくて忙しくて…」と、常に多忙であることをアピールします。これは、自分が価値ある人間であり、需要があることを示したいという欲求の表れです。しかし、その「予定」の中身を詳しく尋ねると、具体性に欠けていたり、価値の低い活動だったりすることが多いのです。
「会社員＝社畜」という単純な二項対立的思考を持つ

組織に属して働くことを「自由のない生き方」と位置づけ、「フリーランス」や「起業家」を過度に美化する傾向があります。しかし、実際のフリーランスや起業家の厳しい現実については深く理解していないことがほとんどです。
具体的な成果や実績が伴わない

最も特徴的なのは、言葉と行動の不一致です。高い理想や目標を掲げ、知識をアピールしますが、それらを実践して成果に結びつけた経験が乏しいのです。

しかし、ここで重要なのは、「意識高い系」と呼ばれる人々の多くは「悪人」ではないということです。むしろ、彼らの行動の根底には深い不安や自己不信が潜んでいます。

実際、彼らは自分自身に自信が持てず、「このままではいけない」という焦燥感を抱えています。理想の自分と現実の自分のギャップに苦しみ、そのギャップを埋めようとして必死にもがいているのです。しかし、その「必死さ」が空回りして、外からは「痛々しい」と映ってしまうのです。

本当に意識が高い人の特徴

では、「意識高い系」に対して、真に「意識が高い人」とはどのような存在なのでしょうか？

言葉より行動を重視する

本当に意識の高い人は、自分が何をしているかを声高に宣伝しません。むしろ、黙々と自分の目標に向かって行動します。そして、その行動の結果として、確かな成果や実績を積み上げていきます。
バランス感覚に優れている

仕事や自己啓発だけでなく、家族との時間、友人との交流、趣味を楽しむ時間などを大切にします。つまり、「人生全体」のバランスを考えて生きているのです。
他者を尊重し、謙虚である

自分の知識や成果を誇示するのではなく、常に「まだ学ぶべきことがある」という姿勢を持っています。そして、他者からも積極的に学び、多様な視点を受け入れる柔軟性があります。
具体的な計画とフィードバックループを持つ

漠然とした理想や目標ではなく、具体的かつ測定可能な計画を立て、行動し、結果を振り返り、改善するというサイクルを自然に実践しています。
自分の価値観に基づいて行動する

他者からの評価や承認を過度に気にせず、自分が大切にする価値観に基づいて選択し、行動します。SNSでの「いいね」の数やフォロワーの多さではなく、自分自身の内側の基準で満足感を得ているのです。

「意識高い系うざい」という人々の心理

さて、ここまで「意識高い系」と「本当に意識が高い人」の違いを見てきました。しかし、この記事のもう一つの重要なテーマは、「意識高い系」に対して「うざい」「痛い」などと否定的な言葉を投げかける人々の心理です。

彼らは一体なぜ、そこまで「意識高い系」に強い嫌悪感を示すのでしょうか？

自分の現状への不満と向き合いたくない

「意識高い系」を批判する人の多くは、実は自分自身の生き方や現状に何らかの不満や不安を抱えています。しかし、それと正面から向き合うことは時に痛みを伴います。そこで、「自分より努力している風の人」を批判することで、自分自身の怠惰や現状維持を正当化しようとするのです。
変化への恐れ

現状を変えようとする人を見ると、自分も変わるべきなのではないか、という不安が生じます。しかし、変化は常に未知の要素を含み、失敗のリスクもあります。その不安から、変化を求める人々に対して反感を持つことで、自分の「変わらない選択」を守ろうとするのです。
妬みや嫉妬

「意識高い系」は確かに実績が伴っていないことが多いですが、少なくとも「何か」に向かって行動しようとしている姿勢は持っています。その姿勢自体を、行動できない自分と比較して、妬みや嫉妬の感情を抱くことがあるのです。
集団心理によるアイデンティティ確保

「意識高い系うざい」という言説は、SNS上で一種の「共感の輪」を作り出します。その輪に参加することで、「自分はこのグループに属している」という安心感やアイデンティティを得ようとする心理があります。

これらの心理を冷静に分析すると、「意識高い系」を批判する人々の多くは、実は「意識が低い」状態、つまり自分自身の課題や成長と真剣に向き合っていない状態にあると言えるでしょう。

「意識高い系」が中身が伴っていないのは事実ですが、ほとんどの場合、SNSで「意識高い系うざい！」と言っているは「意識の低い人」であり、「意識の低い人」は「意識高い系」よりも人として下ということです。

誰でも最初は「意識高い系」で良い。大切なのは行動を伴う努力をすることである。

なぜ「意識の高さ」が重要なのか？

ここまで読み進めてきた方の中には、「そもそも『意識が高い』『意識が低い』なんて、誰が決めるの？自分が幸せならそれでいいじゃないか」と思われる方もいるかもしれません。

確かに、「意識の高さ」という概念自体が相対的で、絶対的な基準があるわけではありません。しかし、ここで私が伝えたいのは、「自分自身の成長や向上に意識を向けること」の重要性です。

人生は長いようで短いものです。その限られた時間の中で、私たちはどれだけ自分の可能性を引き出し、充実した人生を送れるでしょうか？それは、自分自身の「意識の向け方」に大きく左右されます。

意識の高さがもたらす具体的なメリット

選択肢の拡大

意識的に自己成長を追求する人は、新しい知識やスキルを獲得し続けます。それによって、人生の選択肢が広がります。例えば、新しい仕事の機会、副業の可能性、海外での生活など、多様な選択肢から自分に合った道を選ぶことができるのです。
困難への対応力の向上

人生には予期せぬ困難がつきものです。会社の倒産、健康問題、家族の危機など、様々な試練が訪れることがあります。意識的に自己成長を続けている人は、そうした困難に対しても柔軟に対応し、乗り越える力を持っています。
人間関係の質の向上

自分自身と真摯に向き合い、成長し続ける人は、他者との関係においても誠実さと深みを持ちます。結果として、表面的ではない、質の高い人間関係を築くことができるのです。
内面的な充実感と幸福感

外部からの評価や物質的な成功だけでなく、自分自身の内側から湧き上がる充実感や幸福感を味わうことができます。それは、一時的な快楽とは異なる、持続的で深い満足感をもたらします。

「意識が低い」状態の危険性

反対に、「意識が低い」状態、つまり自己成長や現状改善への意欲を持たない状態は、以下のようなリスクをもたらします。

社会変化への適応力の低下

現代社会は急速に変化しています。AIの発展、働き方の多様化、価値観の変容など、様々な変化が訪れています。「このままでいい」と現状に安住していると、そうした変化に適応できず、取り残されるリスクが高まります。
後悔の念

「もっと早くから〇〇していれば…」「あの時、勇気を出して一歩踏み出していれば…」という後悔の念は、多くの場合、行動しなかったことに対するものです。意識的に行動し続けることで、そうした後悔を最小限に抑えることができます。
自己価値感の低下

何も挑戦せず、成長もしないまま時間が過ぎていくと、「自分には何もできない」「自分には価値がない」という思い込みが強くなります。それは精神的な健康にも悪影響を及ぼします。
他者依存と被害者意識

自分の人生に責任を持たず、意識的な選択をしないと、「自分は社会のせいで不幸だ」「環境のせいで成功できない」という被害者意識に陥りやすくなります。それは、さらなる無力感と不満のサイクルを生み出します。

「意識高い系」から「真に意識の高い人」へと成長する道筋

ここまで読んで、「自分は『意識高い系』かもしれない…」と思った方、あるいは「私は『意識が低い』状態にいるのかも…」と感じた方もいるかもしれません。

しかし、心配はいりません。人間は常に変化し、成長する存在です。今の自分の状態がどうであれ、これからの選択と行動によって、真に「意識の高い人」へと成長していくことは十分に可能なのです。

「意識高い系」から脱却するためのステップ

自己認識を深める

まずは自分自身を客観的に見つめ直してみましょう。「なぜ私は他者からの承認や評価を求めているのか？」「私の行動と言葉に一貫性はあるか？」などの問いに誠実に向き合うことが大切です。
小さな実践から始める

大きな変化は、小さな一歩から始まります。まずは、日常生活の中で実践できる小さな目標を設定し、それを確実に達成することを繰り返しましょう。それが自信と実績の土台となります。
周囲の評価より自己評価を重視する

SNSでの「いいね」や他者からの賞賛ではなく、自分自身が設定した基準に基づいて自己評価することを習慣化しましょう。「今日、私は自分の目標に向かって一歩前進したか？」という問いを毎日自分に投げかけることが重要です。
具体的な成果を積み上げる

抽象的な理想や目標ではなく、具体的かつ測定可能な成果を地道に積み上げていきましょう。例えば、「起業する」という大きな目標があるなら、まずは副業で月に3万円稼ぐなど、具体的なステップから始めるのです。

「意識が低い」状態から抜け出すためのステップ

不満や不安と向き合う

現状への不満や将来への不安から目を背けるのではなく、それらと正面から向き合いましょう。「何に不満を感じているのか？」「何を恐れているのか？」を明確にすることが、変化の第一歩です。
小さな「不快」を受け入れる勇気を持つ

成長には必ず「不快」が伴います。新しいことへの挑戦、慣れない環境、失敗の可能性…。そうした「不快」を避けるのではなく、むしろ「成長のための必要なプロセス」として受け入れる勇気を持ちましょう。
他者の批判を自分の行動の理由にしない

「意識高い系」を批判することで、自分の行動しない言い訳にするのをやめましょう。他者がどうであれ、自分自身の人生は自分の責任です。他者への批判のエネルギーを、自分自身の成長に向けるのです。
小さな成功体験を積み重ねる

「私には何もできない」という思い込みを打ち破るには、小さな成功体験の積み重ねが効果的です。どんなに小さなことでも、「私はできた」という経験が自信につながり、次の行動を促します。

あなたの人生の主導権を取り戻す時

この記事を通して、「意識高い系」「真に意識の高い人」「意識が低い人」の特徴と心理を詳しく見てきました。そして、どの立場にいる人も、選択次第で「真に意識の高い人」へと成長できることをお伝えしました。

しかし、知識だけでは何も変わりません。大切なのは、この記事を読み終えた後の、あなたの「行動」です。

今日からできる、意識を高めるための具体的アクション

1日15分の自己投資時間を確保する

まずは、1日たった15分でいいので、自分自身の成長のための時間を確保しましょう。読書、オンライン学習、スキルの練習など、あなたの目標に合った活動を選び、毎日継続することが重要です。
「言ったことをする、すると言ったことをする」を徹底する

自分の言葉と行動の一致を意識しましょう。約束したことは必ず実行し、実行できないことは約束しないという姿勢を貫くことで、自分自身への信頼感が高まります。
週に1つ、新しいことに挑戦する

慣れ親しんだ環境や方法から一歩踏み出し、新しい経験を積むことで、視野が広がり、柔軟性が高まります。新しい料理、未知の場所への訪問、初めての趣味など、小さなことから始めてみましょう。
「批判」ではなく「貢献」を選ぶ

SNSで他者を批判するのではなく、自分にできる貢献を考えましょう。意見が合わない相手に対しても、建設的な対話を心がけ、互いに学び合える関係を築くことを目指します。
3ヶ月の短期目標と1年の中期目標を設定する

漠然とした理想ではなく、具体的かつ測定可能な目標を設定し、定期的に振り返りと修正を行いましょう。目標は紙に書き出し、毎日目にする場所に貼っておくことが効果的です。

最後に：真の意識の高さとは

この記事の締めくくりとして、「真の意識の高さ」について再考してみましょう。

真の意識の高さとは、他者との比較や社会的な評価ではなく、自分自身の可能性と向き合い、一歩一歩前進し続ける姿勢にあります。それは、華々しい成功や派手なアピールではなく、日々の小さな選択と行動の積み重ねの中に存在するのです。

「意識高い系」のように見せかけだけの自己啓発に走るのでもなく、「意識が低い」状態で他者批判に明け暮れるのでもなく、静かに、しかし確実に自分自身の成長と向き合う道を選びましょう。

その選択は、あなた自身の人生を豊かにするだけでなく、あなたの周囲の人々にも良い影響を与え、ひいては社会全体をより良い方向へと導く力となるでしょう。

あなたの「真に意識の高い人」への道のりが、今日この瞬間から始まることを心から願っています。

(補足) 「意識高い系」との上手な付き合い方

最後に、もし周囲に「意識高い系」の人がいて、その対応に困っている場合のヒントをお伝えします。

過度に対立せず、適度な距離感を保つ

「意識高い系」の人々は、根底には不安や自己不信があります。そのため、真っ向から否定したり、攻撃したりすると、逆に防衛反応を強め、より強固に自分の「意識の高さ」にしがみつく可能性があります。適度な距離感を保ちつつ、尊重の姿勢を示すことが大切です。
褒めるべきところは素直に褒める

彼らの言動や行動の中にも、素直に評価できる部分はあるはずです。そうした部分に対しては、偽りなく褒めることで、彼らの自己価値感を高め、防衛的な自己アピールの必要性を減らすことができます。
具体的な質問で現実と向き合うきっかけを与える

「それって具体的にどういうこと？」「それをして、どんな成果が出たの？」といった具体的な質問は、彼ら自身が現実と理想のギャップに気づくきっかけになることがあります。ただし、これは「追い詰める」ためではなく、「気づきを促す」ために行うべきです。
彼らの「意識の高さ」を建設的な方向へ導く

単に批判するのではなく、彼らの持つエネルギーや向上心を、より建設的な方向へ導くことを考えましょう。例えば、「それならこういう活動も興味あるかも？」と具体的で実践的な活動を提案するなど、彼らの成長を支援する姿勢を持つことが大切です。