【発達障害】会社員に向いてない人の9つの特徴と会社員以外の生き方

2025年5月10日

働き方

「毎日会社に行くのがつらい…」

「周りと自分が合わない気がする…」

「このままの人生でいいのだろうか…」

こんな思いを抱えながら、今日も無理して会社に行っていませんか？

もしあなたが日々の仕事に違和感を感じ、常に何かモヤモヤとした気持ちを抱えているなら、それは単なる気のせいではないかもしれません。特に発達障害の特性を持つ方々にとって、一般的な会社組織の中で働くことは、想像以上の困難を伴うことがあります。

私自身、5つの会社を渡り歩き、どこでも「何かが違う」と感じ続けてきました。そして最終的に気づいたのです—「私は会社員には向いていない」と。

この記事では、会社員に向いていない人の特徴を9つ紹介し、そんな方々が幸せに生きるための別の道筋を示していきます。自分の特性を理解し、自分に合った生き方を選ぶことで、あなたの人生はもっと輝くはずです。

あなたは一人じゃない：会社員に向いていない人は意外と多い

「会社員になるのが当たり前」と思われがちな日本社会。しかし実は、多くの人が会社という枠組みの中で苦しんでいます。特に発達障害の特性を持つ方々にとって、画一的な組織の中で働くことは、日々のストレスや不安の原因になることが少なくありません。

今、あなたが感じている違和感や居心地の悪さは、あなた自身の問題ではなく、単に「環境との相性」の問題かもしれないのです。

重要なのは、『会社員に向いてない＝社会不適合者』ではないということ

「会社員に向いていない」と聞くと、何だか社会全体に適応できていないような印象を受けるかもしれません。しかし、それは大きな誤解です。

会社員はあくまで一つの働き方に過ぎず、それが全ての人に合うわけではありません。むしろ、自分の特性や価値観に合わない環境に無理に適応しようとすることこそ、心身の健康を損なう原因になります。

会社員として働けることが「正解」や「正義」であるという考え方自体が、多様性の時代には合わなくなってきているのです。

多様な選択肢：フリーランス・個人事業主など生き方は様々

今や働き方は多様化し、会社員以外の選択肢もたくさんあります。

フリーランス
個人事業主
パラレルキャリア
副業との両立
リモートワーク
短時間正社員
契約社員
など

こうした選択肢の広がりは、特に自分のペースや方法で仕事をしたい発達障害の特性を持つ方々にとって、大きな可能性を開いています。

実際に、会社員を辞めてフリーランスや個人事業主として成功している方々は数多くいます。彼らは自分の強みを活かし、弱みをカバーできる働き方を選んだことで、人生の充実感を得ているのです。

会社員に向いてない人の9つの特徴

では、具体的に会社員に向いていない人にはどのような特徴があるのでしょうか。以下に9つの特徴を紹介します。当てはまる項目が多いほど、会社員という働き方があなたに合っていない可能性が高いと言えるでしょう。

1. 指示・命令に対して疑問を抱く

「なぜこのやり方なのか？」「この作業には意味があるのだろうか？」「もっと効率的な方法があるのでは？」

こうした疑問を頻繁に感じる方は、会社員には向いていない可能性があります。

多くの会社では、効率や合理性よりも「前例踏襲」や「慣習」が優先され、時に無意味と思える作業や手順が存在します。そして社員には、それらに従順に従うことが求められます。

特に発達障害の特性を持つ方は、物事の「意味」や「理由」を重視する傾向があります。そのため、理由なく従うことを求められる環境では、常にストレスを感じることになります。

ある会社員の声： 「上司から『前からこうやってるんだからこれでいい』と言われ続け、改善案を出すことすら禁止される環境にいました。毎日『なぜ？』という疑問を抱えながら働くのは、本当に心が削られる思いでした」

2. 周囲のことをよく見て気遣いができる

一見、これは長所のように思えますが、会社組織の中では必ずしもそうとは限りません。

周囲の状況をよく観察できる「察する力」が高い方は、他の人が気づかない問題や不具合にも敏感です。そのため、本来自分の担当ではない仕事までフォローしようとして、結果的に仕事量が増え、疲弊してしまうことがあります。

また、人間関係の機微にも敏感なため、職場の雰囲気の悪さや対人関係のストレスを強く感じ取りやすく、心身の負担となります。

ある元会社員の声： 「同僚が困っているのを見ると放っておけず、自分の仕事が終わらなくても手伝ってしまうことが何度もありました。気づいたら毎日終電で帰る生活になり、自分の時間がまったくなくなっていました」

3. バカの相手をしたくないと考えている

残念ながら、どの職場にも理不尽な要求をする人や、論理的思考ができない人が存在します。それが上司や取引先であれば、なおさら対応に苦慮することになります。

特に論理的思考や公平性を重視するタイプの方（発達障害の方にこの傾向が見られることがあります）にとって、理不尽な言動や非論理的な判断に従わなければならない状況は、大きなストレス源となります。

会社という組織では、時に「空気を読む」ことや「忖度」が求められ、論理よりも人間関係が優先されることがあります。そうした環境に違和感を覚える方は、会社員としての適性が低いかもしれません。

あるフリーランスの声： 「前の会社では、明らかに間違った判断をする上司に従わなければならないことが多く、毎日頭を抱えていました。今はフリーランスとして、クライアントと対等な立場で仕事ができ、理不尽な要求にも『それはできません』とはっきり言えるようになりました」

4. 「無給労働」をしたくない

会社員の世界には、給料に見合わない「無給労働」が存在します。

始業前の雑用（掃除など）
サービス残業
強制参加の飲み会や親睦会
業務とは関係ない雑務
休日のボランティア活動への参加

これらは一見些細なことのように思えますが、積み重なれば大きな負担となります。特に発達障害の特性を持つ方は、こうした「グレーゾーン」の曖昧な労働慣行に強い違和感を覚えることが多いです。

「働いた分だけ正当に評価されたい」「プライベートの時間を大切にしたい」と考える方にとって、こうした無給労働の存在は大きなストレス要因になります。

ある個人事業主の声： 「以前の会社では、毎日のように『ちょっとだけ』と言われる残業が2〜3時間続くのが当たり前でした。今は個人事業主として、働いた分だけ収入になるシンプルな関係で仕事をしています。時間の使い方も自分でコントロールできるので、精神的にも楽になりました」

5. 出世欲がない

会社組織では、勤続年数とともに昇進や昇格が期待されます。しかし、全ての人が管理職や役職に就きたいわけではありません。

特に自分の専門分野を極めたい、または自分のペースで仕事をしたいと考える方にとって、出世に伴う責任の増加や人間関係の複雑化は、むしろ負担になることがあります。

発達障害の特性を持つ方の中には、専門性を追求することに喜びを感じる一方で、人の管理や調整といった管理職の業務に苦手意識を持つ方も少なくありません。

あるエンジニアの声： 「10年目になると自動的に管理職コースに入れられ、プログラミングの時間が激減しました。本当にやりたいことができなくなり、毎日ストレスを感じるようになったんです。結局、管理職を辞めて専門職に戻してもらいましたが、キャリアパスが限られるという烙印を押されたような気分でした」

6. お世辞・接待をバカらしいと思っている

会社組織では、実力だけでなく「対人スキル」も重視されます。特に上司や重要な取引先に対しては、時にお世辞を言ったり、接待をしたりすることが「仕事の一部」とされることがあります。

しかし、率直さや誠実さを重んじる方（発達障害の方にはこうした価値観を持つ方が多いです）にとって、こうした社交辞令や過剰な接待は「嘘をついている」「不誠実だ」と感じられ、強い抵抗感を覚えることがあります。

あるフリーランスデザイナーの声： 「デザインの提案よりも、上司や取引先へのリップサービスの方が大事だと言われ、本末転倒だと感じていました。今は実力だけで評価してもらえる環境で働いています。お世辞を言わなくても、良い仕事をすれば信頼してもらえるんだと実感しています」

7. 満員電車で通勤したくない

通勤ラッシュの満員電車は、多くの会社員にとって日常的なストレス源です。特に感覚過敏などの特性を持つ発達障害の方にとって、過密状態での身体的接触、騒音、においなどは、想像以上の精神的負担となります。

テレワークやフレックスタイム制の導入が進んだとはいえ、依然として多くの会社では「オフィスへの出社」が基本とされています。

あるリモートワーカーの声： 「満員電車での通勤だけで1日のエネルギーの半分を使い果たしていました。今はリモートワークで働き、その分のエネルギーを実際の仕事に使えるようになり、パフォーマンスも上がりました」

8. 会社からの評価を嬉しく感じない

多くの会社では定期的な人事評価があり、昇進や昇給の基準となります。しかし、こうした外部からの評価よりも、自分自身の基準や成長を重視する方もいます。

特に「自分の基準で良い仕事をしたい」「自分の成長を実感したい」と考える方にとって、会社の評価基準が自分の価値観と合わない場合、高評価をもらっても喜びを感じられないことがあります。

むしろ、自分が納得できない仕事に対して高評価をもらうことで、「会社の求めるものと自分のやりたいことのギャップ」を痛感し、より大きな違和感を覚えることもあります。

あるフリーランスの声： 「会社では売上に貢献する仕事ばかり評価され、品質向上のための地道な努力は評価されませんでした。今は自分が誇りを持てる仕事ができるだけでなく、クライアントから直接感謝の言葉をもらえることが何よりのやりがいです」

9. 自分の信念を曲げてまで仕事をしたくない

会社の利益のために、自分の信念や価値観に反することを求められる場面もあります。

顧客に対して情報を隠す
品質よりコスト削減を優先する
環境や社会に悪影響を与える製品やサービスに関わる
倫理的に問題のある営業手法を使う

こうした状況に直面したとき、強い信念や倫理観を持つ方は深く悩み、心が苦しくなります。特に発達障害の特性を持つ方の中には、正義感や倫理観が非常に強い方も多く、こうした葛藤がより大きくなりがちです。

あるNPO職員の声： 「前職では利益のために顧客に不利な情報を隠すよう指示されることがありました。毎回良心の呵責に苦しみ、最終的に退職を決意しました。今は社会貢献できる仕事に就き、心から誇りを持って働けています」

会社員以外の選択肢：自分に合った生き方を見つけるために

これまで紹介した特徴に多く当てはまる方は、会社員という働き方が本当に自分に合っているのか、改めて考えてみる価値があるでしょう。ここからは、会社員以外の選択肢と、自分に合った生き方を見つけるためのステップを紹介します。

会社員以外の働き方選択肢

1. フリーランス・個人事業主

自分のスキルや専門性を活かし、独立して仕事を請け負う働き方です。

メリット：

仕事の内容や時間を自分でコントロールできる
クライアントを選べる
自分のペースで働ける
能力次第で収入を増やせる可能性がある

デメリット：

収入が不安定になる可能性がある
営業や経理など全ての業務を自分で行う必要がある
福利厚生がない

2. 業務委託契約・パートタイム

会社に所属せず、特定の業務のみを請け負う形態や、短時間勤務の形態です。

メリット：

責任や拘束時間が限定的
複数の職場を掛け持ちできる
自分の得意な業務に特化できる

デメリット：

正社員に比べて待遇面で不利な場合がある
キャリアアップが難しい場合がある

3. リモートワーク中心の会社

出社が少なく、リモートワークが基本の会社で働く選択肢です。

メリット：

通勤ストレスから解放される
自分の環境で集中して働ける
地方に住みながら都市部の会社で働ける

デメリット：

コミュニケーションに工夫が必要
会社によってはマイクロマネジメントがある場合も

4. スタートアップ・ベンチャー企業

成長段階の小規模企業で働く選択肢です。

メリット：

大企業に比べて柔軟な働き方ができることが多い
自分のアイデアが採用されやすい
幅広い経験を積める

デメリット：

会社の安定性に不安がある場合も
業務範囲が広く、負担が大きくなることも

5. 社会起業家・NPO

社会問題の解決に取り組む事業や非営利組織での働き方です。

メリット：

社会的意義を感じながら働ける
志を同じくする仲間と働ける
価値観の合う環境で働ける可能性が高い

デメリット：

収入面では恵まれないことが多い
情熱だけでは続かない厳しさもある

自分に合った働き方を見つけるステップ

Step 1: 自己分析を徹底する

まずは自分自身をよく知ることが大切です。

自分の強み・弱みは何か
どんな環境・条件で最もパフォーマンスを発揮できるか
何に価値を感じ、何にストレスを感じるか
仕事に求めるものは何か（収入？やりがい？社会貢献？）

特に発達障害の特性を持つ方は、自分の特性（感覚過敏、集中力の特徴、コミュニケーションの傾向など）を理解することで、より自分に合った環境を選べるようになります。

Step 2: スキルの棚卸しと市場価値の分析

自分のスキルや経験が、会社員以外の働き方でどのように活かせるか考えてみましょう。

これまでの仕事で身につけたスキルは何か
副業や趣味で培ったスキルはあるか
そのスキルに対する市場のニーズはどれくらいか
どうすれば市場価値を高められるか

不安定な働き方に移行する前に、自分のスキルに対する需要があるかを確認することが重要です。

Step 3: 情報収集と人脈づくり

会社員以外の働き方に関する情報を集め、実際にその道で活躍している人とつながりましょう。

業界のイベントやセミナーに参加する
SNSやブログで情報を収集する
同じ志を持つコミュニティに参加する
転身に成功した人にコンタクトを取る

特に発達障害の特性を持つ方の中で転身に成功した人の体験談は、大きな参考になります。

Step 4: 小さく始める

いきなり会社を辞めるのではなく、まずは小規模に始めることを検討しましょう。

副業から始める
休日や空き時間を使ってスキルアップする
短時間勤務に変更してもらう
長期休暇を取って試してみる

実際に体験してみることで、理想と現実のギャップも見えてきます。

Step 5: セーフティネットを確保する

新しい働き方に移行する際の不安を減らすために、安全策を講じておきましょう。

最低6ヶ月分の生活費を貯金しておく
家族の理解と協力を得る
健康保険や年金の手続きを確認しておく
必要に応じてプロ（社労士、税理士など）に相談する

特に発達障害の特性を持つ方は、環境の変化によるストレスを軽減するために、十分な準備期間と安全策を確保することが重要です。

発達障害の特性を強みに変える：あなたの可能性は無限大

発達障害の特性は、従来の会社組織では「弱み」と見なされがちですが、適切な環境では大きな「強み」になります。

発達障害の特性が活きる仕事や環境

ADHD特性の強み：

創造性や発想力を活かしたクリエイティブ職
短期集中で成果を出せるプロジェクト型の仕事
多様な刺激のあるダイナミックな環境
興味のある分野での起業や個人事業

自閉症スペクトラム特性の強み：

細部への注意力を活かした専門職（プログラミング、研究、分析など）
正確さと一貫性が求められる業務（会計、品質管理など）
パターン認識能力を活かした仕事（データ分析、システム設計など）
特定分野への深い知識や興味を活かした専門家やコンサルタント

学習障害特性の強み：

視覚的思考を活かしたデザインやコンテンツ制作
独自の発想法を活かした問題解決型の仕事
口頭コミュニケーション力を活かした講師やコーチング
実践的なスキルを活かした技術職や工芸

成功事例：発達障害の特性を活かして活躍している人々

Aさんの場合： ADHD特性を持つAさんは、会社員時代に「集中力が続かない」「締め切りぎりぎりにならないと動けない」と叱責されていました。しかし、フリーランスのWebデザイナーになってからは、自分の集中力のリズムに合わせて働けるようになり、創造性を発揮。現在は複数の大手企業からプロジェクトを請け負う人気デザイナーになりました。

Bさんの場合： 自閉症スペクトラム特性を持つBさんは、会社での雑談や飲み会が苦手で孤立しがちでした。しかし、データ分析の専門性を活かして独立。現在はリモートワークで複数の企業にデータ分析サービスを提供し、対面コミュニケーションの負担なく、自分の強みを発揮しています。

Cさんの場合： 読字障害（ディスレクシア）のCさんは、報告書作成などの文書業務で苦労していましたが、教育系NPOを立ち上げ、自身の経験を活かした学習支援活動を展開。現在は多くの子どもたちのロールモデルとなり、講演活動も行っています。