仕事よりプライベートを優先するのは当たり前！新入社員時からやるべき6つの対策

2025年4月20日

働き方

「また残業か…」

「今日も飲み会…」

「休日出勤の連絡が…」

スマホの画面を見ながら、ため息をつく。そんな瞬間、あなたはどれくらい経験していますか？

社会人になってから、なぜか自分の時間が奪われていく感覚。友達との約束はキャンセルばかり。趣味に使える時間は減る一方。休日は疲れを回復するだけで終わってしまう…

本当にこんな生活でいいのでしょうか？

給料をもらうからには仕事に責任を持つのは当然です。

でも、あなたの人生の主役は「あなた自身」のはず。会社ではありません。

この記事では、社会人として働きながらも、プライベートを最優先にする生き方を実現するための具体的な方法を解説します。新入社員の時から知っておきたかった、プライベートを守るための6つの対策をご紹介します。

なぜ今、「仕事よりプライベート優先」が重要なのか

「仕事第一」の考え方が長く根付いてきた日本社会。しかし、近年は大きく価値観が変わりつつあります。

コロナ禍を経て、多くの人が「人生で本当に大切なもの」を見つめ直しました。家族との時間、趣味を楽しむ余裕、心身の健康…これらを犠牲にしてまで仕事を優先する必要があるのでしょうか？

実は、プライベートを大切にする働き方は、次のようなメリットがあります。

メンタルヘルスの維持・向上
創造性やアイデアの増加
仕事の効率アップ
人間関係の充実
人生の満足度向上

つまり、プライベートを優先することは「自分勝手」なことではなく、長い目で見れば仕事のパフォーマンスも上がる、賢い選択なのです。

ではどうすれば、今の日本社会の中でプライベートを守れるのでしょうか？具体的な方法を見ていきましょう。

プライベートを優先するための6つの対策

対策1：定時で必ず帰る習慣をつける

残業は、プライベートを奪う最大の敵です。毎日1時間の残業でも、年間で約250時間。趣味や自己投資、家族との時間に使えたはずの貴重な時間があっという間に消えてしまいます。

「でも仕事が終わらないと…」

そう思うかもしれませんが、仕事は際限なく続くものです。あなたが残業を続ければ、会社はそれを「できる人材」と判断し、さらに仕事を振ってくるでしょう。悪循環です。

定時で帰るコツ：

朝一番に「今日やるべきタスク」を明確にする
締切を守れるように前倒しで作業を進める
「急ぎではない仕事」は明日に回す決断をする
会議は短く効率的に進める提案をする
定時10分前には片付け始める習慣をつける
「今日は〇時に予定があるので」と同僚に伝えておく

始めのうちは周囲から「今日は早いね」と言われるかもしれませんが、継続することで「あの人は定時に帰る人」というイメージが定着します。

新入社員のうちからこの習慣をつければ、後々「残業キャラ」のレッテルを貼られることもなくなります。

対策2：飲み会は選択的に参加する

「飲みニケーション」という名の下に、プライベートの時間とお金を奪う会社の飲み会。本当に全てに参加する必要があるのでしょうか？

答えはNOです。

飲み会に参加するかどうかは、次の基準で判断しましょう。

自分のキャリアに直接影響する重要な人が参加するか
参加して得られる情報やつながりが本当に価値あるものか
楽しめる内容か、ストレスになるだけか
翌日の予定や体調に影響しないか

これらを考慮した上で、参加する価値がないと判断したら、堂々と断りましょう。

飲み会を上手に断るテクニック：

「別の予定があって…」とシンプルに断る
「体調を整えたいので」と健康を理由にする
「家族の用事があるので」と家庭の事情を伝える
「少し顔を出すだけ」という選択肢も持っておく

断り方のコツは、詳細な説明をしないこと。あまりに具体的な言い訳をすると、逆に突っ込まれる原因になります。

最初のうちは気まずく感じるかもしれませんが、「この人は飲み会に必ず参加するわけではない」という認識が広まれば、無理な誘いも減っていきます。

対策3：管理職への昇進は慎重に判断する

出世して管理職になることは、多くの会社員が目指す道かもしれません。しかし、プライベートを大切にしたい人にとって、管理職は諸刃の剣となり得ます。

管理職のデメリット：

責任が増える割に給料の伸びは限定的なケースが多い
部下の問題対応や報告書作成などで長時間労働になりがち
休日や深夜の緊急対応が求められることも
会社と社員の板挟みになりストレスが増える

もちろん、管理職として組織を変える影響力を持ちたい、キャリアを広げたいという目標があるなら、チャレンジする価値はあります。

しかし、単なる「出世」だけが目的なら、プライベートの犠牲に見合うかどうか、よく考える必要があります。

管理職を断るテクニック：

「今はもう少し現場の経験を積みたい」
「自分のスキルアップに集中したい時期」
「プライベートとの両立が難しい家庭の事情がある」

最近では「管理職をスキップして専門職としてキャリアを積む」選択肢も増えています。自分のキャリアプランを考える際は、プライベートとのバランスも大切な判断材料にしましょう。

対策4：「適度」に手を抜くスキルを身につける

日本人は真面目で勤勉。そんな国民性が、時としてプライベートを犠牲にする原因になっています。

完璧主義や責任感が強すぎると、どんどん仕事を抱え込み、結果的に長時間労働に陥りがち。悲しいことに、頑張る人ほど仕事を振られるという現実があります。

そこで必要なのが、「適度に手を抜くスキル」です。

賢く手を抜くためのポイント：

全ての仕事に同じエネルギーを使わない（重要度で優先順位をつける）
80%の完成度で提出できる仕事は、そこで切り上げる
「自分でやるべきこと」と「他の人に任せられること」を区別する
「今すぐやるべきこと」と「あとでもよいこと」を明確にする
無理な依頼には「検討します」と言って時間を稼ぎ、後で断る技術を身につける

これは「仕事をサボる」ということではありません。限られた時間とエネルギーを効率良く使い、本当に重要なことに集中するスキルです。

新入社員の時から「なんでも引き受けて頑張るキャラ」を演じていると、後々その期待に応え続けなければならなくなります。早い段階で「できること・できないことの境界線」を示しておくことが重要です。

対策5：思い切って転職を考える

これまでの対策を試みても職場環境が変わらないなら、転職という選択肢も真剣に考えるべきです。

ワークライフバランスを重視する企業は、以前よりも確実に増えています。残業ゼロを掲げる会社、リモートワークを推進する企業、フレックスタイム制度を導入している職場…選択肢は広がっています。

プライベートを大切にできる会社の特徴：

残業時間の上限が明確に定められている
有給休暇の取得率が高い
テレワークやフレックスタイム制度がある
育児・介護との両立支援が充実している
副業を認めている
社員の趣味や自己啓発を支援する制度がある

転職は大きな決断ですが、人生の大半を占める「仕事の時間」を、より自分らしく過ごすためのチャンスでもあります。

特に若いうちなら、転職によるキャリアの再スタートもしやすいもの。自分の価値観に合った職場を探してみる価値は十分にあります。

対策6：副業で経済的な余裕を作る

会社に依存せず、プライベートを優先できる生活を実現するには、経済的な余裕が大きな支えになります。

副業を持つメリット：

収入源が分散され、会社への依存度が下がる
新しいスキルや人脈が広がる
本業以外の自分の可能性を発見できる
将来の独立や転職の土台になる
「会社を辞めたらどうしよう」という不安から解放される

最近では副業を認める企業も増えてきました。もし就業規則で制限されている場合でも、バレにくい副業（ブログ、投資、クラウドソーシングなど）から始めるという選択肢もあります。

新入社員でも始められる副業の例：

クラウドソーシングサイトでの文章作成やデータ入力
個人ブログの運営とアフィリエイト
オンライン英会話講師
写真や動画素材の販売
自分の専門知識を活かしたオンラインコンサルティング

すぐに大きな収入は期待できないかもしれませんが、小さく始めて徐々に拡大していくことで、将来的には本業を上回る収入を得ることも不可能ではありません。

プライベート優先の生き方を実現するために

ここまで6つの対策を紹介してきましたが、すべてを一度に実践する必要はありません。自分の状況に合わせて、できることから少しずつ始めましょう。

例えば：

まずは週に1〜2日だけ定時退社する日を作る
全ての飲み会ではなく、半分だけ参加する
小さな副業から始めてみる

少しずつでも、自分の時間と生活を取り戻す行動を続けることが大切です。

何より重要なのは、「仕事よりもプライベートを優先することは当然の権利だ」という考え方を持つこと。あなたの人生の主役はあなた自身です。会社のために人生を犠牲にする必要はありません。

近年、「働き方改革」の流れを受けて、多くの企業も従業員のプライベートを尊重する方向に変わりつつあります。そんな時代の変化を味方につけて、自分らしい生き方を実現しましょう。

まとめ：今日から始める「プライベート優先」の生活

「仕事よりプライベートを優先する」というのは、決して怠け者になるということではありません。自分の人生を自分の手に取り戻す、当たり前の権利を行使するということです。

社会人として働きながらも、自分の時間を大切にする。その両立は、決して夢物語ではありません。

今日ご紹介した6つの対策：

定時で必ず帰る習慣をつける
飲み会は選択的に参加する
管理職への昇進は慎重に判断する
「適度」に手を抜くスキルを身につける
思い切って転職を考える
副業で経済的な余裕を作る

これらを参考に、明日からでもできることから始めてみませんか？

最初は周囲の反応が気になるかもしれません。「空気を読まない」と思われるかもしれません。でも、あなたがプライベートを大切にする姿勢を貫くことで、周囲の人たちにも「そういう生き方もあるんだ」という気づきを与えることができるのです。

そして何より、自分の時間を取り戻したあなた自身が、より充実した人生を送れるようになるはずです。

勇気を出して、一歩踏み出しましょう。あなたの人生は、あなたのものなのですから。

行動しよう：まずは何から始める？

この記事を読んで「確かにそうだな」と思ったあなた。共感するだけで終わらせないでください。明日から実践できる小さな一歩を考えてみましょう。